Ernährung
Mahlzeiten, die Energie geben und zu deinem Tagesablauf und Training passen.
Health & Performance Coaching
Performance Coaching.Für Alltag, Schlaf und Sport.
Ernährung, Training, Schlaf und Erholung hängen zusammen. Im Performance Coaching bringen wir alles in einen Plan, der zu deinem Kalender passt. Damit du besser schläfst, mehr Energie hast und deine sportlichen Ziele erreichst.
- 1:1 Coaching
- Online & vor Ort nach Vereinbarung
- Deutschland
DEIN SYSTEM
IM GLEICHGEWICHT
IM GLEICHGEWICHT01Ernährung
02Training
03Energie
04Erholung
Vier Säulen
Ein Plan statt vier Baustellen.
Viele Menschen arbeiten an einem Thema und wundern sich, warum es nicht hält. Wir schauen auf das Ganze.
Training
Kraft und Ausdauer mit klarem Plan, vom Einstieg bis zum Wettkampf.
Schlaf
Rhythmus und Abendroutine, damit du besser einschläfst und erholt aufwachst.
Stress & Regeneration
Pausen und Gewohnheiten, die dich im Alltag stabil und belastbar halten.
Pakete & Preise
Intensiv begleitet zu deinem Ziel.
Für Performance Coaching passt vor allem HPL Performance Pro. Wenn du mit deinen Blutwerten starten willst, wähle HPL Health Insights.
HPL Essential
- Intake-Gespräch (45 bis 60 Minuten)
- Persönlicher Ernährungs- oder Trainingsplan
- Wöchentlicher Kontakt
- Auswertungen in Woche 2 und 4
- Anpassungen am Plan, wenn nötig
PAKETPREIS149 €4 WOCHEN*
Anfragen ↗HPL Coaching+
- Ausführliches Intake
- Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan
- Wöchentliche Fortschrittschecks
- Zwei ausführliche Auswertungsgespräche
- Laufende Anpassung von Ernährung und Training
PAKETPREIS299 €8 WOCHEN*
Anfragen ↗HPL Health Insights
- Intake-Gespräch zu deinen Zielen und deinem Alltag
- Bluttest für zu Hause mit cerascreen®: Vitamin D, Vitamin B12, Eisen (Ferritin) und Langzeit-Blutzucker (HbA1c)
- Auswertung im medizinischen Fachlabor mit persönlichem Ergebnisbericht
- Persönliches Gespräch zu deinen Werten und deinem Lebensstil
- 4-Wochen-Aktionsplan mit wöchentlichem Kontakt
PAKETPREIS349 €4 WOCHEN*
Anfragen ↗HPL Performance Pro
- Ausführliches Intake
- Bluttest für zu Hause mit cerascreen®: Vitamin D, Eisen (Ferritin), Magnesium, Zink, Selen und Omega-3
- Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deine Werte
- Wöchentliche Begleitung
- Zwei ausführliche Auswertungen
- Fokus auf Training, Regeneration und Leistung
PAKETPREIS629 €8 WOCHEN*
Anfragen ↗* Alle Preise sind Endpreise. Bei HPL Health Insights und HPL Performance Pro ist der Bluttest bereits im Preis enthalten. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
So läuft es ab
Klarer Start, feste Struktur.
Du willst zuerst nur an einem Bereich arbeiten? Dann passen die Ernährungsberatung oder das Personal Training.
Kennenlernen & Ziele
Mit einem kurzen Intake-Fragebogen und einem persönlichen Gespräch klären wir deine Ausgangslage und deine Ziele.
Dein persönlicher Plan
Ich entwerfe einen Plan, der zu deinem Alltag und deinem Leben passt. Nicht umgekehrt.
Plan umsetzen
Du setzt den Plan Schritt für Schritt um. Klare Prioritäten statt einer langen Liste mit Verboten.
Dranbleiben
Regelmäßige Check-ins und Anpassungen sorgen dafür, dass aus dem Plan eine Routine wird.
Häufige Fragen
Fragen zum Performance Coaching
Was ist Performance Coaching?
Performance Coaching verbindet Ernährung, Training, Schlaf und Erholung zu einem Plan. Ziel ist, dass du im Alltag, im Job und im Sport mehr Energie hast und leistungsfähig bleibst.
Für wen eignet sich das Performance Coaching?
Für Sportlerinnen und Sportler mit einem Ziel, für Menschen, die viel leisten, und für alle, die schlecht schlafen oder sich oft erschöpft fühlen. Du brauchst keine Vorerfahrung im Sport.
Was kostet das Performance Coaching?
HPL Performance Pro mit 8 Wochen intensiver Begleitung kostet 629 €. Der Bluttest für zu Hause ist im Preis enthalten. Alle Preise sind Endpreise.
Hilft das Coaching bei Schlafproblemen?
Wir arbeiten an Gewohnheiten, die guten Schlaf fördern: Rhythmus, Abendroutine, Koffein, Training und Ernährung. Bei anhaltenden Schlafstörungen sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Kontakt
Lass uns herausfinden, was dich voranbringt.
Erzähl mir kurz, worum es dir geht. Für das erste Kennenlernen brauchst du keine lange Vorgeschichte.
DIREKTER KONTAKTinfo@healthperformancelab.com
In Zusammenarbeit mit
Partner für Labortests
Pakete mit Blutanalyse ansehen ↗Bluttests für zu Hause. In Zusammenarbeit mit cerascreen®.
Für HPL Health Insights und HPL Performance Pro arbeite ich mit cerascreen zusammen. Du nimmst ein paar Tropfen Blut bequem selbst zu Hause ab, ausgewertet wird die Probe in einem medizinischen Fachlabor. Deinen Ergebnisbericht besprechen wir anschließend gemeinsam.
Die medizinische Auswertung erfolgt durch das Labor. Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.